Использование комбинированных разновысоких плинтов в подготовке девушек-тяжелоатлеток на этапе начальной подготовки

Abstract

Цель исследования: теоретическое обоснование использования комбинированных разновысоких плинтов для усовершенствования технической подготовки девушек- тяжелоатлеток на этапе начальной подготовки. Одной из главных задач подготовки тяжелоатлетов, в том числе и девушек-тяжелоатлеток, на этапе начальной подготовки является изучение и усовершенствование рациональной техники соревновательных упражнений. Методы исследования: теоретический анализ и обобщение. Результаты. Теоретически обоснована возможность использования комбинаций разновысоких плинтов в первом мезоцикле подготовительного периода подготовки девушек-тяжелоатлеток на этапе начальной подготовки для закрепления и совершенствования техники соревновательных упражнений. Заключение. Предложено использовать специальные упражнения для рывка и толчка с комбинацией разновысоких плинтов вместо стандартных плинтов в первом мезоцикле подготовительного периода макроцикла подготовки девушек-тяжелоатлеток 13–15 лет. Aim: to provide the theoretical justification of using the combinations of uneven vaulting boxes in preliminary training of female weightlifters for enhancement of the exercising technique. One of the main tasks of weightlifters’ training (including female weightlifters) during the preliminary conditioning is to learn and to improve the rational technique of competitive exercises. Research methods: theoretical analysis and generalization. Results. The paper presents theoretical justification of using the combinations of uneven vaulting boxes in the first mesocycle of preliminary training of female weightlifters for reinforcement and enhancement of the competitive exercise technique. Conclusion. It is suggested to use special exercises for clean and jerk in the first mesocycle of preliminary training macrocycle of female weightlifters at the age of 13–15.