Influence of Diet (Le Panse Method) and Relaxation on the Functional State of People with Different Levels of Physical Fitness: Physiological Justification

Abstract

Aim. To analyze such means of impact on the body as balanced nutrition and psychophysical self-regulation techniques from a physiology perspective. Materials and Methods. The paper covers the data of multi-year research involving the participants of different age and levels of physical fitness. The study used analytical review of the modern academic literaure and psychophysiological methods: electroencephalography, electrocardiography, and recording of neurodynamic indicators. Results. Features of metabolism influenced by various types of nutrition are analyzed; metabolic effects produced on the hormone activity at different phases of circadian rhythms are described. It is shown that psychophysical relaxation exercises have a positive impact on the functional state of the heart and central nervous system in athletes and people not engaged in sports. The results allowed the authors to give exact recommendations on the balanced nutrition and relaxation exercises, for athletes as well. Conclusion. The effective means of the functional state control are impacts on the hormone system (balanced diet) and central nervous system (psychophysical relaxation system). Цель. Анализ таких средств воздействия на организм, как сбалансированное питание и технологии психофизической саморегуляции, с позиций физиологических механизмов. Материал и методы. Представлены данные многолетних исследований испытуемых разного возраста и физической подготовленности. Использовали аналитический обзор современной научной литературы и психофизиологические методики исследования: электроэнцефалографию, электрокардиографию, регистрацию нейродинамических показателей. Результаты. Проведен анализ характера метаболизма при различных режимах питания, особенностей его влияния на гормональную активность в различные фазы суточных биоритмов. Показано благотворное влияние релаксационных психофизических упражнений на функциональное состояние сердца и центральной нервной системы у нетренированных лиц и спортсменов. Результаты исследования позволили авторам дать конкретные рекомендации по технологиям сбалансированного питания и релаксационным упражнениям, в том числе – для спортсменов. Заключение. Для управления функциональным состоянием организма эффективными средствами являются: воздействия на гормональную систему (сбалансированная диета) и центральную нервную систему (психофизические релаксационные упражнения).