Эффективность применения средств восстановления в постсоревновательном периоде подготовки высококвалифицированных спортсменов-танцоров

Abstract

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать методику восстановления танцоров высокой квалификации в постсоревновательном периоде. Организация и методы исследования. Для проведения педагогического эксперимента были сформированы две группы танцоров (контрольная и экспериментальная) по 10 человек в каждой. В отличие от контрольной, в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы была внедрена методика, основанная на целенаправленном воздействии на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата посредством системы «Пилатес» и комплекса статодинамических упражнений. Педагогический эксперимент проводился в течение трёх месяцев (с июня по август 2018 года). В рамках исследования проводились измерения показателей уровня развития силовой выносливости различных мышечных групп, функциональной слабости и укороченности мышц. Результаты исследования. Разработана методика использования средств системы «Пилатес» и статодинамических упражнений, направленных на восстановление функционального состояния нервно-мышечной и центрально-нервной систем танцоров высокой квалификации в постсоревновательный период подготовки. По результатам статистической обработки данных было выявлено, что разработанная нами методика оказала заметное положительное влияние на различные стороны психо-функционального состояния спортсменов-танцоров экспериментальной группы. Заключение. Таким образом, использование разработанной методики в соответствии с педагогическими аспектами построения постсоревновательного периода подготовки спортсменов-танцоров, способствует целенаправленному повышению их функциональных и адаптационных возможностей. Aim. The article deals with the development and experimental justification of recovery techniques for elite athletes-dancers in the post-competition period. Materials and Methods. To conduct a pedagogical experiment, we formed two groups (control and experimental), ten athletes-dancers in each group. In the experimental group, we introduced the technique based on targeted influence on the functional status of the muscular and nervous system by means of Pilates and static dynamic exercises. The pedagogical experiment lasted 3 months from June 2018 to August 2018. We measured the development of strength endurance of various muscle groups, functional weakness and muscle shortening. Results. We developed the technique based on Pilates and static and dynamic exercises. This technique is aimed at recovering functional status of the muscular nervous and central nervous systems in elite athletes-dancers in the post-competition period. As a result of statistical processing of the data obtained we revealed that this technique influenced significantly various aspects of psycho-functional status in athletes-dancers from the experimental group. Conclusion. The application of the technique developed in compliance with pedagogical aspects for the post-competition period of athletes-dancers contributes to targeted improvement of their functional and adaptation abilities.