Теоретические основания и эмпирическое исследование способов и приемов повышения характерологической позитивности и личностного благополучия с позиции позитивной психологии

Abstract

Описаны теоретические аспекты исследования технологий повышения характерологической позитивности и личностного благополучия, изложены результаты эксперимента по их апробации с позиций позитивной психологии. Проводилась проверка эффективности влияния на увеличение показателей субъективного благополучия практики систематического использования трех применяемых в позитивной психологии техник: добрых поступков, благодарности, прощения и забвения. Описан в качестве теоретической основы эксперимента фрагмент модели личностного благополучия, содержащий представления об изменении и формировании позитивных черт характера человека, связанных с его субъективным благополучием. В соответствии с этой моделью, в качестве показателей влияния позитивных техник на субъективное благополучие выступили изменения трех компонентов субъективного благополучия: аффективного, когнитивного и когнитивноаффективного. Экспериментальное исследование изменения каждого из трех компонентов субъективного благополучия осуществлялось с помощью методик: «Шкала переживания счастья» М. Фордайса; «Мера субъективного счастья» С. Любомирской; «Шкала удовлетворенности жизнью» Э. Динера с соавт. Эффективность использования техник повышения субъективного благополучия, определенная на основании оценки «сдвига» значений каждого компонента от фонового уровня к итоговому, а также сравнения числа позитивных поступков, совершенных до начала и в последние пять дней экспериментального периода, доказана вследствие увеличения значений усредненных показателей эмоционального и когнитивно-аффективного компонентов субъективного благополучия. In article theoretical provisions of characterological positivity and personal wellbeing increasing research technologies are described and results of experiment on their approbation from positions of positive psychology are stated. An inspection of three positive techniques (kind acts, gratitude, forgiveness and oblivion) practice systematic use efficiency on increase in subjective wellbeing indicators influence was carried out. The fragment of personal wellbeing model containing ideas of change and formation of the person positive character traits connected with his subjective wellbeing is described as a theoretical basis of experiment. According to this model changes of three subjective wellbeing components (affective component, cognitive component and cognitively affective component) acted as indicators of positive techniques influence on subjective wellbeing. The experimental study of each of three subjective wellbeing components changes was carried out by means of three techniques: M. Fordyce "Scale of experience of happiness", S. Lyubomirsky "Measure of subjective happiness", E. Diener et al. "The satisfaction with life Scale". Efficiency of subjective wellbeing increasing techniques application determined on the basis of each component from background level to total shift assessment values and also the positive acts number comparison made before and in the experimental period last five days is proved in a consequence of subjective wellbeing emotional and cognitively affective components indicators average values increase.