The Effect of Balance Exercises Based on Active Video Games on Static and Dynamic Balance of Sedentary Female Students

Abstract

Aim. The aim of this study was to investigate the effect of balance exercises using active video games on static and dynamic balance of sedentary female students. Materials and Methods. In this semi-experimental study with a pre-test--post-test design, 24 sedentary female students in Izeh city, aged 18–29, were purposefully selected. After performing the pre-test, they were randomly divided into two equal groups of balance exercises based on active video games (Xbox) and the group of traditional balance exercises (TE). The duration of the training was four weeks, two sessions per week of twenty minutes (totally eight sessions). The intervention of the Xbox group was performed by the Kinect 360 device, and the TE group performed traditional balance training. Data analysis was performed at the level of p ≤ 0.05. Results. The within-group results showed both of Xbox group and TE improved static and dynamic balance. The betweengroup results showed that there was no significant difference in static balance between the two groups, but there was a significant difference in dynamic balance between the two groups and this significance was in favor of the Xbox group. Conclusions: According to the results of the present study, it seems that virtual reality exercises can be used as a new and attractive training method as an effective intervention in improving balance, especially dynamic balance. Цель. Целью исследования было изучить влияние упражнений с использованием видео- игр на статическое и динамическое равновесие у студенток, ведущих малоподвижный образ жизни. Материалы и методы. Данное исследование носит полуэкспериментальный характер и требует регистрации показателей участников до и после выполнения экспериментальных упражнений. В исследовании приняли участие 24 студентки г. Изе в возрасте от 18 до 29 лет, ведущие малоподвижный образ жизни. После выполнения входного тестирования все студентки были поделены случайным образом на две равные группы в зависимости от характера используемых упражнений: упражнения на основе видеоигр (Xbox) или традиционные упражнения на равновесие. Продолжительность программы упражнений в каждой группе составила 4 недели (2 раза в неделю, 20 минут, всего 8 занятий). В группе Xbox уп- ражнения были выполнены с использованием устройства Kinect 360, контрольная группа занималась по стандартной программе с использованием традиционных упражнений на развитие равновесия. Статистический анализ выполнен на уровне значимости p ≤ 0,05. Результаты. Данные, полученные внутри групп, продемонстрировали улучшение показателей статического и динамического равновесия в обеих группах. Межгрупповое сравнение не позволило обнаружить статистически значимые различия показателей статического равновесия, при этом статистически значимые различия были зарегистрированы для показателей динамического равновесия, которое было лучше у участников группы, выполнявших упражнения с использованием Xbox. Заключение. По результатам настоящего исследования можно сделать вывод, что использование упражнений с применением технологий виртуальной реальности может рассматриваться как новый и технически привлекательный метод развития навыков равновесия, в особенности динамического равновесия.