Повышение анаэробной производительности борцов посредством применения специализированного тренировочного комплекса

Abstract

Цель: изучить изменения морфофункциональных показателей борцов под влиянием тренировочного комплекса упражнений, направленного на повышение силы и скоростно-силовых качеств. Материалы и методы. Были исследованы борцы на поясах в количестве 19 человек, имеющих спортивную квалификацию от 1-го разряда до МСМК. Тренировочный комплекс, использованный в экспериментальной группе, состоял из упражнений на повышение собственной силы и на совершенствование скоростно-силовой выносливости, который выполнялся два раза в неделю в течение двух месяцев. Анаэробную производительность оценивали на ручном Monark Ergomedic 891 E (Германия) и ножном велоэргометре Monark Ergomedic 894 E (Германия). Педагогические тесты включали в себя подтягивания, отжимания, броски манекена и прыжок в длину с места. Обхватные размеры конечностей измеряли сантиметровой лентой, толщину кожно-жировой складки в области передней стенки живота, бицепса, трицепса, груди, бедра и нижнего угла лопатки определяли цифровым электронным калипером «КЭЦ-100». Анализатором жировой массы Tanita BC-543 (Япония) мы установили массу тела, мышечную массу, процентное содержание жира в организме. Результаты. В результате примененного тренировочного комплекса на повышение силы и скоростно-силовых качеств в экспериментальной группе борцов была положительная динамика показателей анаэробной производительности как мышц рук, так и мышц ног, тогда как в контрольной группе статистически значимых отличий до и после эксперимента не наблюдалось. Заключение. Использование дополнительных физических нагрузок, направленных на повышение силы и скоростно-силовых качеств у тренированных атлетов-борцов в течение двухмесячного периода, позволяет избирательно повысить анаэробную производительность мышц ног и рук за счет как морфологического (мышцы плечевого пояса), так и нервного (мышцы плечевого пояса и мышцы ног) факторов, что может быть использовано для корректировки физической подготовленности атлетов. Aim. The paper aims to identify changes in the morphofunctional characteristics of wrestlers involved in exercise aimed at enhancing strength and speed-strength performance. Materials and methods. 19 belt wrestlers were involved in the study (from 1 st category to International Class Master of Sport athletes). Special exercises for the experimental group were aimed at strength and speed-strength performance (a 2-month program, 2 times per week). Anaerobic performance was measured with a stable upper body ergometer (Monark 891 E, Germany) and a peak bike (Monark 894 E, Germany). Pedagogical tests included pull-ups, push-ups, mannequin throwingand standing long jump. Limb circumference was measured with measuring tape, skinfold meas-urements (abdominal skinfold, biceps, triceps, chest, thigh, scapular skinfold) were performed with calliper (KETS-100). Body mass, muscle mass, and body fat (%) measurements were performed with the Tanita BC-543 body analyser (Japan). Results. The use of special strength and speed-strength exercises in the experimental group contributed to anaerobic performance (upper and lower limbs). No statistical differences were found in the control group. Conclusion. The use of our 2-month program of physical exercises aimed at enhancing strength and speed-strength performance of skilled athletes contributed to anaerobic performance (upper and lower limbs),which included both morphological (shoulder muscles) and nerve-related (shoulder/leg muscles) characteristics. The proposed program can be used for improving physical performance in athletes.