Функциональная подготовка как эффективное средство адаптации курсантов и слушателей в образовательных организациях Министерства внутренних дел Российской Федерации

Abstract

Цель: оценка функционального состояния курсантов и слушателей образовательных организаций Министерства внутренних дел Российской Федерации. Материалы и методы исследования. Высокоинтенсивный многофункциональный тренинг – кроссфит. Характерной особенностью этого вида двигательной деятельности было то, что все тренировочные занятия проводились по шаблону, который представлял четкую структуру, простую для понимания. Шаблон был построен на трех днях занятий в неделю. Это позволяло за 20 минут на каждой тренировке обеспечить относительно большой объем высокоинтенсивной работы. Содержание каждого занятия строилось исходя из трех различных модальностей: метаболических, гимнастики и работы с отягощениями. Шаблон давал возможность овладения новыми элементами, что, в конечном счете, эффективно тренировались все три энергетические системы. Чтобы определить эффективность этого методического приема в Восточно-Сибирском институте МВД России нами был проведен педагогический эксперимент. Результаты. Результаты педагогического эксперимента позволили нам сделать выводы о том, что в экспериментальной группе в учебный процесс которых были добавлены упражнения кроссфит приспособительные процессы организма протекали быстрее, воздействие на функциональное состояние организма более эффективное, чем в контрольной группе, в которой наблюдалось состояние неудовлетворительной адаптации, функциональные возможности организма снижены. Заключение. При изучении функционального состояния сердечно-сосудистой системы вследствие использования в учебном процессе по физической подготовке высокоинтенсивных многофункциональных физических упражнений Кроссфит у испытуемых экспериментальной группы происходят закономерные изменения показателей вариационной пульсометрии, отражающие рост преобладания парасимпатических влияний на регуляцию сердечной деятельности. Происходит увеличение М₀ и R-R, уменьшение АМ, ИН и НСР. Подобные факты дают основание считать, что при динамических наблюдениях за сердечным ритмом появляется возможность осуществлять эффективный контроль и делать выводы о направленности воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Aim. The aim of this article is to study the functional state of military students and students of the educational institutions in the system of the Ministry of Internal Affairs. Materials and methods. CrossFit is a multifunctional training of high intensity. The peculiarity of this type of movement activity is that all trainings are conducted according to the pattern with understandable and clear structure. The pattern is based on 3 trainings per week to provide a relatively large amount of high-intensity load within 20 minutes during each training. Each training consists of 3 different elements: metabolic exercises, gymnastics and load exercises. This pattern provides the possibility to acquire new elements and to train effectively 3 energy systems. To estimate the effectiveness of this method, we conducted a pedagogical experiment at the premises of the East-Siberian Institute of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation. Results. The results obtained allowed us to establish that introduction of CrossFit exercises in the experimental group improved the speed of adaptation processes and effect on functional state of the body in comparison with the control group, which demonstrated decreased functional capacities of the body and unsatisfactory adaptation. Conclusion. The results obtained for the study of the cardiovascular system after the introduction of high-intensity multifunctional exercises CrossFit in the experimental group revealed changes in variation pulsometry reflecting increased effect of the parasympathetic system on heart regulation. There is also an increase in М₀ and R-R with a decrease in М₀ SI and PV. The abovementioned allows us to suppose that the dynamic monitoring of the heart rate provides us with the possibility to perform effective control and to estimate the effect of physical exercises on the body.