Аннотации:
Цель исследования – выявить рациональные интервалы отдыха в ходе выполнения юными велосипедистами тренировочных нагрузок на выносливость. В педагогическом эксперименте приняли участие три группы велосипедистов 12–14 лет по 10 человек в каждой. В ходе исследования испытуемые всех групп выполнили одинаковую тренировочную нагрузку. Отличительной особенностью тренировочной программы для каждой из трёх групп было использование различных интервалов отдыха между отдельными
сериями повторений в процессе выполнения нагрузок на выносливость при езде на велосипеде. Установлено, что развитие уровня специальной выносливости у юных велосипедистов зависит от продолжительности пауз отдыха между сериями упражнений. Полученные результаты исследования дают основание заключить, что наибольший тренирующий эффект в повышении уровня указанного физического качества наблюдается при использовании интервалов отдыха, определяемых по частоте сердечных сокращений 120–130 уд./мин. Aim: to reveal the rational rest intervals for young cyclists during endurance training.
Three groups of teen cyclists (ten twelve-fourteen-year-olds in each) participated in the experiment. All of them had the same training load amount. A distinctive feature of the training program for each of the three groups was the rest interval length between separate repetitions during endurance cycling. The specific endurance level of teen cyclists has been found to depend on the interval length between series of exercises. The results obtained give reason to conclude that the greatest training effect on the physical quality increase occurs with the rest intervals to be determined by the heart rate of 120–130 beats/min.
Описание:
Потапов Виктор Николаевич, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой лыжного спорта Института физической культуры, Тюменский государственный университет (г. Тюмень), potap47@bk.ru. V.N. Potapov, potap47@bk.ru
Tyumen State University, Tyumen, Russian Federation