Распределение времени в структуре психологической саморегуляции: связь с субъективным благополучием

Abstract

Проблема дисбаланса в распределении времени между жизненными сферами человека приобрела популярность как в практике коучинга и психотерапии, так и в психологических исследованиях временной перспективы, а также изучения проблемы баланса работы и личной жизни. Публикация посвящена исследованию особенностей дисбаланса между субъективной важностью различных сфер жизни и распределением времени и усилий, его связи с субъективным благополучием и зависимости от особенностей психологической саморегуляции. На основе двух исследований – сотрудников российской производственной компании (N=1209) и студентов, обучающихся психологическим специальностям (N=108), показано, что расхождение между субъективной важностью жизненных сфер, с одной стороны, и затрачиваемыми на них временем и усилиями, с другой, чаще происходит по типу «нехватки» времени/усилий, а его величина является минимальной для сфер работы и семьи и максимальной для сферы здоровья. Такое расхождение несколько выше у женщин и у лиц с высшим образованием, но не зависит от семейного положения, возраста, наличия детей и финансового положения. Ре- зультаты свидетельствуют в пользу стабильной, но слабой связи расхождения в оценках важности и времени с неудовлетворенностью жизненными сферами, неудовлетворенностью жизнью в целом и негативными эмоциями, т.е. практическая значимость распределения времени для обеспечения благополучия человека может быть преувеличена. Особенности психологической саморегуляции и совладающего поведения не связаны напрямую с расхождением в оценках важности и времени, но могут выполнять компенсаторную роль, опосредствуя его связь с субъективным благополучием. В частности, развитие ориентации на действие при неудаче связано с меньшим уровнем негативных эмоций, а развитие планирования – с более высоким уровнем позитивных эмоций при расхождении в оценках важности и времени. The problem of the imbalance in timing between different life spheres has gained popularity both in the practice of coaching and psychotherapy and in psychological research of time perspective and work-life balance. The aim of the paper is to study imbalance between subjective importance of the various life spheres and the time and effort spent to them, as well as its relationship with subjective well-being and dependence on psychological self-regulation. In two studies – one focused on personnel of Russian production company (N = 1209) and another including psychological students (N = 108) we demonstrated that the discrepancy between the subjective importance of life spheres and the time and effort spent on them usually manifests as the "lack" of time / effort. This discrepancy is minimal for work and family, and is maximal for health sphere. The discrepancy is higher in women and in people with higher education, but does not depend on marital status, age, children and financial status. There is a stable, but weak correlation between discrepancy in importance and time spent on life spheres and dissatisfaction with spheres of life, dissatisfaction with life in general, and negative emotions. Thus practical importance of timing in improving human well-being can be exaggerated. Psychological self-regulation and coping behavior are not directly related to this discrepancy but can perform a compensatory role, moderating its relationship with subjective well-being. In particular, the action orientation in failure is related lower level of negative emotions while planning is related to higher positive emotions in people with higher time-importance discrepancies.