Исследование влияния асан йоги на показатели гибкости и здоровья юных танцоров

Abstract

Цель исследования: выявить эффективность методики тренировки танцоров первого года обучения, основанной на применении элементов йоги. Материалы и методы. Исследование проходило в городе Екатеринбурге на базе школы танцев у детей 9–12 лет (2 группы по 12 человек), занимающихся танцами первый год. Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; метод педагогического тестирования; педагогический эксперимент; методы математической статистики. Результаты. Проведенное исследование показало возможность применения элементов йоги не только среди спортсменов, но и среди танцоров. В настоящее время танцы становятся все более сложными, танцорам необходимо быть гибкими, высококоординированными и чувствовать ритм. Заключение. Наше исследование показало эффективность применения элементов йоги в тренировочном процессе, направленном на повышение гибкости танцоров первого года обучения. Также в проведенном нами исследовании выявилось благотворное влияние йоги не только на гибкость, но и на здоровье юных танцоров.Aim. The paper aims to assess the effect of a training program for first-year dancers based on yoga asanas. Methods. The following methods were used: theoretical analysis and review of scientific and methodological literature; pedagogical testing; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. Results. The study showed the possibility of applying yoga asanas not only among athletes but also among dancers. Nowadays, dances are becoming more and more complex, dancers need to be flexible, highly coordinated and feel the rhythm. Conclusion. Our study showed the effectiveness of yoga asanas for stretching in first-year dancers. A beneficial effect of asanas was revealed not only for flexibility but also for health maintenance in young dancers.