Динамика развития скоростно-силовых способностей высококвалифицированных ориентировщиков юниорского возраста

Abstract

Цель работы: определение эффективности развития скоростно-силовых способностей у спортсменов-ориентировщиков юниорского возраста. Материалы и методы. В исследовании участвовало две группы спортсменов-ориентировщиков по 10 человек, занимающихся зимним ориентированием и имеющих разряд не ниже КМС. Была разработана методика, комплексно направленная на динамику развития скоростно-силовых качеств. Испытуемым было предложено выполнить тест на ручном тренажере SkiErg (Concept 2), тест Wingate. Для достижения поставленной цели в работе использовались инструментальные методы и методы математической статистики. Результаты. При внесении корректив в учебно-тренировочную программу в повторном тестировании прирост данных показателей в контрольной группе (КГ) был ниже, чем в экспериментальной группе (ЭГ), что подтверждается неоднотипной реакцией в тестах-нормативах. Показатель норматива прыжка в длину с места в среднем незначительно изменился (в экспериментальной группе в прыжках вырос на 8,9 см, а контрольной уменьшился на 1,1 см). В метании средние показатели экспериментальной выросли на 6,5 см, а в контрольной – на 2,1 см. Результаты теста максимальной алактатной мощности (МАМ) на ручном эргометре в экспериментальной в среднем увеличились на 19,4 Вт, что в три раза больше, чем изменения в контрольной. Средние показатели мощности ног в экспериментальной группе увеличились на 34,2 Вт, а в контрольной уменьшились на 5,1 Вт. Заключение. Разработанная методика оказала положительное влияние на уровень развития скоростно-силовых качеств ориентировщиков-лыжников юниорского возраста и привела к улучшению показателей, которые влияют на результат в лыжном ориентировании. Aim. The paper aims to determine the effectiveness of developing speed and strength abilities in junior orienteers. Materials and methods. The study involved two groups of orienteers, 10 people each, engaged in winter orienteering and having a category not lower than the Candidate for Master of Sport. The developed methodology was aimed exclusively at developing speed and strength qualities. Participants were asked to perform a test by using the SkiErg simulator (Concept 2) and the Wingate test protocol. Results processing was performed by means of instrumental methods and the methods of mathematical statistics. Results. When making adjustments to the training program in repeated testing, the increase in these indicators in the control group (CG) was lower than in the experimental group (EG), which is confirmed by different reactions in standard tests. The results of the Standing long jump changed insignificantly (in the experimental group, it increased by 8.9 cm, and, in the control group, decreased by 1.1 cm). In throwing, the average indicators of the experimental group increased by 6.5 cm, and in the control group – by 2.1 cm. Maximum alactic performance increased by 19.4 W in the experimental group, which is three times more than in the control group. Average leg strength in the experimental group increased by 34.2 W, and in the control group this indicator decreased by 5.1 W. Conclusion. The proposed technique had a positive impact on the development of speed and strength abilities in junior orienteers and improved performance indicators in athletes.